Κατερίνα Στικούδη: Τα διατροφικά μυστικά για το τέλειο σώμα με ραγάδες στην κοιλιά

• 01/06/2015 - SHOWBIZ
• |

Η ίδια, εκτός από το πρόγραμμα γυμναστικής που σπάνια παραλείπει, φροντίζει να ακολουθεί ισορροπημένη δίαιτα.  Δείτε τα μυστικά της διατροφής της, σύμφωνα με το Youweekly!

Πρωινό
1 χυμός, 1 τοστ ή δημητριακά με μέλι ή 1 μεγάλη φρουτοσαλάτα ή 1 smoothie με γιαούρτι, γάλα και φρούτα

Δεκατιανό
1 μπάρα δημητριακών ή 1 φρούτο

Μεσημεριανό
Λαδερό ή κοτόπουλο ή ψάρι με ένα μπολ πράσινη σαλάτα ή χωριάτικη χωρίς πολύ λάδι

Απογευματινό
1 γιαούρτι με αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα
Βραδινό
Το ίδιο με το μεσημεριανό σε μικρότερη ποσότητα

Do
Μην αμελείς το πρωινό
Μην τρως βραδινό μετά τις 9
Πίνε άφθονο νερό
Πες “όχι” στα αναψυκτικά
Αλκοόλ με μέτρο

Don’t
Ψωμί
Φρούτα και υδατάνθρακες μετά τις 6 το απόγευμα
Λιπαρά
Τηγανητά
Γλυκά